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Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée,  la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

Brûle jusqu’à 390 calories pour cours de 55 minutes

  • Améliore la souplesse de vos articulations et l’amplitude de vos mouvements
  • Augmente votre force abdominale
  • Améliore vos fonctions cardio-vasculaires
  • Brûle des calories
  • Réduit votre niveau de stress
  • Apporte une sensation durable de bien-être et de calme
  • Recentre votre esprit et accroît votre niveau de conscience en contrôlant votre respiration

UN COURS TYPE

Chaque cours est composé de 45 minutes d’exercices simples mais exigeants, suivies de 10 minutes de relaxation et de méditation.

  1. Phase d’échauffement. Des mouvements simples issue du Tai Chi d’une grande fluidité, vous aident à oublier votre journée, à vous recentrer sur vous-même et à vous échauffer.
  2. Vous êtes ensuite guidé à travers des postures de yoga et de pilates pour renforcer les groupes de muscles clé de votre corps. Les postures et des étirements utilisés permettent d’améliorer votre souplesse et votre flexibilité.
  3. Les 10 dernières minutes sont consacrées aux bienfaits mentaux et physiologiques largement reconnus de la méditation, qui accroît également les effets de l’exercice.

SELON QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE SUIVRE CE COURS ?

Même si vous en ressentez les bienfaits en ne venant qu’une fois par semaine, la plupart des gens essaient de venir trois fois par semaine.

QUE DOIS-JE APPORTER ?

Des vêtements confortables et un vêtement chaud pour la relaxation.Ne vous en faites pas pour vos chaussures, car vous serez pieds-nus pendant le cours, en total contact avec le sol afin de travailler l’équilibre et la posture. Certains clubs peuvent vous demander d’apporter un tapis de yoga et peut-être préférerez-vous le faire de toute façon. Toutefois, ceci n’est pas indispensable.

800 RÉPÉTITIONS – TRANSFORMATION TOTALE DE VOTRE CORPS.

Le succès du BODYPUMP™ vient de L’EFFET DE REPETITION (THE REP EFFECT™), une méthode prouvée qui permet une transformation rapide de votre corps.

L’EFFET DE REPETITION envoie au placard les exercices traditionnels où l’on utilise de lourdes charges. La solution est de faire travailler vos muscles avec des charges légères et de répéter le même mouvement un grand nombre de fois. C’est aussi simple que ça !

Dans un cours classique de BODYPUMP™, vous effectuerez 800 répétitions en 55 minutes ! Vous réaliserez 4 fois plus de répétitions dans un cours de BODYPUMP™ que dans un cours de renforcement classique. Vous pensez en être capable ?

Le BODYPUMP™ utilise L’EFFET DE REPETITION (THE REP EFFECT™) pour sculpter vos épaules, dessiner vos biceps et triceps, renforcer vos jambes, rafermir vos fessiers et tonifier vos abdominaux. La chorégraphie est spécialement conçue pour vous permettre d’éliminer plus de calories, et de brûler des graisses de façon significative et d’ainsi, vous muscler durablement.

Résultat : des muscles fins et dessinés pour un physique renforcé !

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MOTIVATION, INSPIRATION, RÉSULTATS.

Chez LES MILLS™, nous savons que la raison principale de votre inscription dans un club de sport et d’obtenir des résultats rapidement. Cela peut être un désir de perdre du poids, renforcer votre corps ou encore de vous dépasser physiquement. Ce qui se produit souvent, c’est que lorsque l’on est tout seul, il est plus facile de s’arrêter dès que la difficulté devient trop importante. C’est à ce moment là que L’EFFET DE GROUPE (THE GROUP EFFECT™) rentre en jeu.

LES MILLS™ met l’accent sur le fitness en cours collectif et l’énergie qui s’en dégage. Faire de l’exercice ne devrait pas être une corvée, mais un moment de détente et d’amusement. C’est pourquoi les cours collectifs LES MILLS™ offrent la meilleure solution pour obtenir la motivation, l’inspiration et les résultats que vous recherchez.

Vous entraîner en groupe vous permet de vous mettre en confiance et d’obtenir le soutien dont vous avez besoin pour vous libérer, et d’ainsi apprécier pleinement cette expérience. Les cours collectifs sont fait pour tous les niveaux quelque soit votre condition physique. Vous gagnerez en force en vous entraînant en groupe et vous vous motiverez mutuellement pour aller plus loin.

Tous les cours LES MILLS™ sont approuvés scientifiquement et leur efficacité est prouvée dans le monde entier. Chaque cours est fait des derniers tubes musicaux, des meilleurs instructeurs et de chorégraphies renouvelées régulièrement afin de vous offrir une experience fitness unique.

Adérez à L’EFFET DE GROUPE dès maintenant ! Où pratiquer ?

PRÉSENTATION VIDEO